C’est quoi la Sophrologie ?
Sophrologie ! Voilà un mot que vous entendez parfois mais sans trop savoir vraiment de quoi il s’agit. Vous pourrez bientôt enfin assouvir votre curiosité. En effet, le 3 juin prochain, j’animerai, en collaboration avec le magasin Natures et Découvertes de Valenciennes, un atelier découverte de la sophrologie.
Véritable pratique de santé préventive qui s’adresse à tous et à toutes – de la préparation à la naissance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie – la sophrologie est une alliée précieuse pour toute personne désireuse d’optimiser ses capacités. En effet, elle permet d’améliorer sa santé et sa qualité de vie en trouvant des ressources en soi.
Elle tire ses origines de l’hypnose moderne, du yoga, du zen, du bouddhisme tibétain et de techniques de relaxation corporelle. Au croisement de toutes ces influences, la sophrologie est un chemin de santé parmi d’autres pour la conquête d’un mieux vivre.
Allègement de la charge mentale, développement de la concentration et de l’attention, amélioration du sommeil, aide à l’adaptation au changement, à la déconnexion, développement de la créativité … : La sophrologie a un vaste champs d’application.
Une séance de sophrologie combine des temps de respiration, de stimulations corporelles et de visualisation (techniques d’imagerie mentale). Par conséquent, pratiquée régulièrement, la sophrologie offre des outils concrets pour acquérir une meilleure connaissance de soi mais aussi affronter les défis du quotidien avec sérénité
L’atelier de sophrologie en groupe a de nombreuses vertus qui n’ont rien à envier à la pratique individuelle. Il se pratique avec tous les publics, de 12 à 99 ans, en entreprise, dans des associations mais aussi en milieu scolaire, dans les maisons de retraite etc.
Ma formation de formateur en entreprise suivi avec l’institut de sophrologie humaniste, il y a quelques années, a renforcé mon appétence de sophrologue pour ces séances en groupe. C’est ainsi , que j’anime des sessions régulièrement avec avec le CIDFF Nord Territoires mais aussi au sein de l’association A Portées d’elles.
C’est dans les magnifiques locaux de l’association, le Nid, que l’atelier découverte se déroulera. Ce sera l’occasion de découvrir les activités de cette toute jeune association tournée exclusivement vers les femmes.
Alors si cela vous tente, n’hésitez pas, inscrivez vous et venez me rejoindre au Nid samedi 3 juin prochain, juste un peu avant 10h.
PS : prévoyez une tenue confortable !
Le Nid d’A portée d’elles :
12 boulevard Froissart
59300 Valenciennes
Inscription : magasin Nature et Découvertes centre commercial Place d’Armes Valenciennes
