L’attention à soi, aux autres et au monde qui nous entoure est une denrée qui se raréfie un peu plus chaque jour et pourtant elle est vitale pour la santé mentale de tout à chacun.
Véritable enjeu pour les réseaux et leurs chers algorithmes, la captation de notre attention serait prise en otage sans même que nous nous en apercevions.
Ma grand-mère, née en 1914 – et forcément pas du tout connectée – avait, c’est certain, plus de capacité d’attention que la moyenne d’entre nous.
Les chiffres sont là, impitoyables : notre capacité d’attention se réduit comme peau de chagrin, passant de 150 secondes à moins d’une minute lorsque nous sommes face aux écrans.
Pire, l’attention se fragmente à cause des stimuli incessants entrainant un épuisement insidieux, une baisse de la concentration et une montée de stress.
Les spécialistes du cerveau préconisent aujourd’hui de muscler l’attention avec des exercices simples et réguliers. Ils recommandent par exemple de faire petites pauses dans le flux de la journée.
La séance de sophrologie fait partie des solutions possibles pour reprendre le contrôle de l’attention et y voir plus clair.
Téléphone en pause, notifications à l’arrêt, pas de musique de fond : rien que la voix de la sophrologue qui vous ramène ici et maintenant, renforçant votre présence, vous contraignant à être attentif et à ne rien faire d’autre.
Un vrai parcours du combattant pour certain-e-s !
Alors oui, beaucoup de personnes suivent les séances type proposées par Petit bambou, Nature et Découverte,… et c’est souvent malheureusement la seule approche qu’elles ont de la sophrologie. Dans un avenir proche, il y aura surement un avatar sophrologue muni d’une voix de synthèse, parfait produit de toutes les voix des sophrologues et d’hypnothérapeutes du monde entier.
Pourtant, rien ne pourra jamais remplacer la relation humaine et les échanges subtils qui la compose ; le langage du corps, le sourire naissant, les larmes discrètes, l’écoute et les regards bienveillants : autant de signaux invisibles que pour l’instant la machine ne peut percevoir.
Rdv et renseignements : patriciagorka-sophrologue.fr
