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Pas toujours facile de se sourire le matin devant la glace avant de commencer sa journée et pourtant, c’est ce que nous devrions faire dès notre réveil. En effet, les bienfaits du rire sont nombreux : renforcement du système immunitaire, diminution de la tension artérielle, augmentation de la confiance en soi, amélioration de la pression sanguine, évacuation du stress, production d’endorphines, de dopamine et de sérotonine...

Après le temps du tennis, du foot, voici venu le temps du Tour de France. Pour tous ces athlètes, qu’ils soient joueurs individuels ou intégrés à une équipe, l’entrainement physique et technique a commencé il y a plusieurs mois. La préparation mentale aussi, insufflée chaque jour par l’entraineur. Mais, aux côtés des athlètes, se trouve une autre équipe : celle constituée de médecins, d’ostéopathes, de kinés,...

J’aime reprendre l’image de la boule à neige pour parler de la sophrologie. Se déconnecter, ne serait ce que quelques minutes par jours, c’est poser la boule à neige et laisser le paysage réapparaitre, l’horizon se dégager sans intervenir sur les nuages qui passent, les pensées parasites et récurrentes. Il ne s’agit pas de s’arrêter complètement mais bien de reprendre des forces. Car pendant que...